中风、瘫痪、阿尔茨海默症，缺氧的危害你听过不少，但缺氧的好处你听说过吗？包括但不限于延长寿命，提高体能,无痛减肥等，这个看上去颇有点违反常识的结论并非无中生有。

近期，哈佛科研人员Vamsi K. Mootha教授团队在生物学一区期刊《PLOS BIOLOGY》上发表文章，揭示了促进长寿的神秘力量——缺氧，并展示了其延寿50%的效果。

迷人又危险的氧气，想说爱你不容易

传统认知中，缺氧百害而无一利。美国分子生物学家莱文博士曾说过：“缺氧是造成许多疾病的主因之一。”如果人体慢性缺氧，那么神经系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等都会受到影响。

不过，霍华德休斯医学研究所的科研人员却持与之相反的看法。

为了验证缺氧对人体的具体影响，科研人员找到一种衰老加速的小鼠作为研究对象，将它们分成不同的小组，其中一组进行氧气限制干预，正常空气中含有21%的氧气，而实验小鼠仅能获取11%的氧气限制。

结果发现，缺氧干预下，实验小鼠的中位寿命从15.7周增长至23.6周，涨幅超50%；最大寿命也从25.6周增长至31.4周。

此外，实验小鼠在衰老过程中表现出的虚弱情况得到了极大改善，运动能力也大幅提升，神经功能的减退得到缓解。

同样是缺氧，一个说让人中风、痴呆、身患慢性疾病，一个说可以延寿养生，究竟应该听谁的？

要回答这个问题，就必须要了解：缺氧也有程度的不同，前述的缺氧危害大多是发生在重度缺氧极度缺氧条件下，而实验中的“缺氧”，则从始至终都保持了一个适度的状态。

简单来说，过低或过高的氧气水平都会导致氧化应激增加和寿命缩短，但适当氧气水平的增加或减少能增加对抗氧化应激的能力，从而延寿，改善体质。也就是说，如果能在适度高氧与低氧之间精准切换，有望实现延寿但避免氧化应激的效果。

目前，国际上诸如Cellgym等公司已开始落地间歇性高低氧设备，但国内市场相对空白。据媒体报道，目前，国内仅有一家名为RLab的公司，宣称已商业化量产间歇性高低氧设备。

氧气浓度到底多少可以延寿？

氧气或高或低，都没办法对寿命有帮助，那到底有没有一个确定的范围，能够更准确地调控延寿效果。对此，各国研究人员已开展氧气浓度与衰老指标相关性的研究。

洛桑大学生物医学教授Johannes Burtscher团队的研究结果就发现，缺氧暴露的强度、持续时间、数量和频率，是影响机体能否延寿的关键因素。

Johannes Burtscher及其研究团队发现，间歇性缺氧通常以交替的缺氧-常氧或缺氧-高氧的周期进行干预，根据缺氧剂量,间歇性缺氧会引发体内有益适应。同时，相比缺氧-常氧，间歇性低氧-高氧在衰老潜在干预措施方面，正显露出令人兴奋的潜力。

可喜的是，这种间歇性进行低氧-高氧调节，已在医疗领域被证明有效，特别是冠状动脉疾病及认知障碍等。临床是检验效果的一切标准，但医用设备优先为患者服务，限制了普通人的使用。

上述仅有的RLab高低氧训练仪则声称采用自研IHHTS技术，可控制氧浓度范围在11%到28%之间调节，精确度在0.1%左右。在高氧和低氧的交替中，激活人体低氧适应能力，加快线粒体自噬，清除受损碎片，从而达到延寿效果。

虽然高低氧设备在国外早已在卢森堡卫生研究院、赫尔曼·布尔研究所，因斯布鲁大学等研究机构、学校，以及revitcells、六善酒店等国际知名诊所、度假村和健身房开始流行。但在国内，首个高低氧设备量产的消息并没激起什么水花，电商平台的搜索量和咨询量也并没因此激增。

但RLab受邀参加近期第五届时光派衰老干预论坛时，却获得生物极客欢迎。其中一位因赶路导致前晚只睡了不到五小时，体验高低氧助眠模式后，很快便进入深度睡眠，仅半小时，便自觉精力恢复大半。另一位男士受困于高血糖，现场第一次体验40多分钟后，血糖值便有所下降，当即决定下单一台高低氧设备放在家里。

人类寿命或能到150岁

不久以前，发表在《Nature Communications》上一则研究显示，通过对人体血液标记物进行持续数月的纵向监测分析表明，人类寿命的极限可达到120-150岁。

也就是说，如果找到正确的生活方式，控制好关键因素，在目前人类总体七八十岁水平的基础上，将有可能实现寿命翻番的愿景。无论是各类补剂还是高低氧，都是通往这个目标的船筏。但孰优孰劣，需要时间给出答案。